健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 南瓜适量相克食物 | 面粉适量 |
| 酵母适量 | 白糖少许（不要也可以）相克食物 |
南瓜馒头的做法
1.南瓜去皮切片放入高压锅煮熟
2.把煮熟的南瓜捣成泥，再加入少许白糖（白糖依个人喜好不加也行）
3.再放入面粉和酵母
4.拌成棉絮状
5.再揉成光滑的面团，包上保鲜膜或盖上湿布发酵
6.发酵至原来的两倍大，用食指插入不会回缩就可以了
7.拿出发酵好的面团排气揉匀，再擀成3毫米薄的薄片
8.从一边开始卷起来，要一边拉一边卷，这样才会紧，不然等下蒸的时候会散的
9.把卷好的长切成大小一致的面剂子
10.冷水上锅醒发20分钟开火蒸
11.蒸15分钟关火，不要急着掀开，再闷3分钟才可以出锅
12.成品图
