健康功效
燕麦：止血、固表止汗、收敛
牛奶：富含蛋白质
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 燕麦适量相克食物 | 牛奶适量相克食物 |
| 核桃花生粉少量 | 蜜豆少量 |
| 南瓜少量相克食物 | 紫薯少量相克食物 |
〖 粗粮燕麦浓粥 〗的做法
1.备好所需食材——蜜豆是之前自己制好的，南瓜和紫薯也需要事先蒸熟，另外，需要强调的一点是，牛奶本应该选新鲜牛奶是最好的，但是到了年节附近，所以没有送鲜奶的师傅了，于是用了无菌砖代替；
2.锅中加燕麦，调入核桃花生粉，入水少量，刚刚没过燕麦即可，搅拌均匀使燕麦煮熟；
3.燕麦煮熟后倒入牛奶搅匀；
4.加入蜜豆和切好的南瓜丁、紫薯丁，搅拌均匀，即可坐享营养美味了！⋯牛奶的醇香配上燕麦的营养，蜜豆的香甜沙糯外加南瓜紫薯的绵密口感，不经意中还有核桃花生的香味，真的美味极了。
