健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料
| 西兰花1个相克食物 | 鲜冬菇8朵 |
| 蚝油3勺子 | 盐适量 |
| 花生油4勺子 | |
鲜冬菇炒西兰花的做法
1.西兰花洗干净切小朵
2.鲜冬菇洗干净撕小朵
3.锅中焼沸水，倒入西兰花，加入2勺子盐，焯一下水
4.再捞出放入凉水里，然后再倒出沥干水份
5.锅预，放入4勺子油，油热后倒入鲜冬菇炒到软出水
6.再倒西兰花，炒均匀，再加入3勺子蚝油炒几十秒
7.最后试下够不够味，不够再加点盐。
8.煮好即可装盘
鲜冬菇炒西兰花的做法和食材用料及健康功效
2017-10-29 02:51:46 阅读：2442
来源：本站原创作者：张嘉倪上一篇：家常烤鱼的做法和食材
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