健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
百合：安神、清心、润肺
食材用料
| 大米15克相克食物 | 小米15克相克食物 |
| 百合适量相克食物 | 枸杞适量相克食物 |
| 南瓜20克或者适量相克食物 | |
砂锅百合枸杞粥的做法
1.大米小米提前一个小时淘洗干净冷水泡。南瓜洗净切块。百合枸杞冷水泡。
2.砂锅刷洗干净，将锅边缘水分搽干净。锅里加入凉水。
3.砂锅里放入水后再端至炉子上，开武火将锅里的水烧开。
4.开水后将泡好的米倒入砂锅内。
5.
加入南瓜。武火烧开后五分钟转文火煮半小时。6.然后加入枸杞和百合，煮十分钟至粘稠。灭火闷五分钟。
7.盛碗食用。因为南瓜味道甜所以不再用冰糖调味。
