健康功效
糙米：富含碳水化合物、富含锰
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 糙米50克相克食物 | 大米50克相克食物 |
| 红枣五颗相克食物 | 水适量 |
糙米饭的做法
1.准备食材
2.把糙米淘洗干净提前浸泡八小时左右
3.大米提前浸泡半小时即可
4.红枣洗净去核切成小块
5.把大米和糙米，红枣搅拌均匀放入器皿中，加入高于食材俩倍的水放入蒸锅里蒸30分钟即可(也可用电饭锅和高压锅)
6.关火闷十分钟后，可以出锅了
7.盛入碗中即食
糙米饭的做法和食材用料及健康功效
2017-10-26 23:48:36 阅读：9156
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