蕃茄烧鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-24 01:16:27  阅读:87 来源:本站原创作者:厉娜

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鲫鱼两条相克食物独头蒜1个相克食物
蕃茄两个适量
白糖1小匙相克食物适量
料酒适量酱油适量
姜末适量 白胡椒粉适量
几根相克食物毛豆半斤相克食物

蕃茄烧鲫鱼的做法

  • 1.准备清理干净的新鲜鲫鱼两条,可用厨房纸将其擦干净

  • 2.两个蕃茄切块,毛豆洗干净,准备好葱段,姜末,蒜末
    ,不怕麻烦的可以先将蕃茄浅划十字口入沸水中烫一下去皮,然后再切块!

  • 3.热锅,放比平时炒菜稍多一点的油,放入鲫鱼两面煎黄!同时可另烧一壶开水备用!

  • 4.放入料酒,姜末蒜末,酱油,白糖,白胡椒粉,轻轻翻一翻

  • 5.加入烧好的开水,放入葱白

  • 6.再次烧开后,放入毛豆和蕃茄,适量盐,盖上锅盖,同煮

  • 7.待汤汁浓稠后,大火收汁,放入葱段,翻动一下就可以出锅啦,鸡精味精什么的可以不放,因为鱼本来就是鲜美的!

  • 8.出锅

  • 9.美味营养,同样适合不太能吃辣,又想开胃的人!

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