香辣烤鲅鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 01:36:12  阅读:3503 来源:本站原创作者:责任编辑NO。卢泓钢

健康功效

鲅鱼:止咳、平喘、补气
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鲅鱼8条相克食物 椒盐
十三香
五香粉孜然粉
辣椒粉 麻辣鲜
白芝麻花椒粉
胡椒粉 香麻油
橄榄油

香辣烤鲅鱼的做法

  • 1.将鲅鱼洗净出去内脏。

  • 2.将鱼从中间剖腹开,然后一直展开成扇状。

  • 3.将秘制调料根据自己口味适量调制在一起搅拌均匀,然后涂抹在鱼身,多撒一些,每个部位都撒上秘制调料,涂抹均匀以后盖上保险膜腌制一晚。

  • 4.将腌制好的鲅鱼取出依次摆放在烤盘内,(经过一晚上的腌制,馅料已经充分溶入到鱼身体内,烤起来更加入味),烤箱预热200度。

  • 5.在每条鱼的身上均匀涂抹香麻油和橄榄油,涂抹完毕之后在上面再次撒入秘制调料。

  • 6.放入烤箱上下火一起考20分钟取出再涂抹一层香油,在入烤箱烤15分钟即可。

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