萝卜肉丸的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 04:21:33  阅读:5492 来源:本站原创作者:陈冲

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
白萝卜:消食积、化痰、宽中
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

猪肉350克相克食物白萝卜300克相克食物
香葱30克相克食物面粉50克
生姜8克相克食物鸡蛋1个相克食物
生粉适量蚝油适量
麻油适量胡椒粉适量
生抽适量适量
玉米油适量

萝卜肉丸的做法

  • 1.成品图

  • 2.香葱洗干净沥干水,白萝卜半根去皮备用

  • 3.香葱切成葱花备用

  • 4.白萝卜擦成细丝备用

  • 5.猪肉切成小块,切适量生姜

  • 6.切好的猪肉和生姜放入绞肉机

  • 7.搅碎备用(没有绞肉机就用刀剁成肉泥,我平时都是手工剁肉,这是前几天过生日妹妹送我的,今天刚好试试)

  • 8.静置了一会的白萝卜丝会有很多水份,记得把水份挤干

  • 9.取一个干净的盆,放入肉泥,葱花,挤干水份的白萝卜丝

  • 10.加一个鸡蛋,两勺生粉,一勺蚝油,适量盐,适量生抽,胡椒粉,麻油,用手抓捏均匀

  • 11.再加入面粉抓捏均匀(面粉洗水量不同,根据干稀程度增减面粉量)

  • 12.再抓捏均匀即可

  • 13.锅里放适量的玉米油烧至七成热后关小火

  • 14.右手拿勺子挖一大勺拌好的肉泥,把肉泥来回在左手掌心摔打几下

  • 15.成圆形即可

  • 16.放入油锅炸至金黄捞出(一定用小火,因为一边做一边炸,火大不注意就炸焦了)

  • 17.先后放入时间不一样,早些放入的就会先炸好,记得捞出来,偶尔轻轻推动一下,让肉丸整体受热,上色均匀(最后丸子都做完了,专心炸肉丸的时候可以调成中小火)

  • 18.依次炸好的成品(此量炸了23个肉丸)

  • 19.可以直接吃,也可以放少量清水勾芡后淋在肉丸子上再上桌,也可以下面条,做汤,放些青菜叶,放几个肉丸,就成了一道营养美味的汤(炸出来的肉丸可放冰箱冷冻保存,取出直接煮或蒸都可以)

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