茄子鳕鱼沙拉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 04:12:08  阅读:2095 来源:本站原创作者:刘冠翔

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝

食材用料

茄子一个相克食物鳕鱼相克食物
柠檬汁 红葡萄酒
花生米少许相克食物 百里香
橄榄油少许少许

茄子鳕鱼沙拉的做法

  • 1.准备橄榄油、柠檬汁、葡萄酒、盐。

  • 2.将1中的调料调成沙拉汁。

  • 3.茄子片成薄片。

  • 4.不粘锅内倒入少许橄榄油,将茄子片煎熟。

  • 5.鳕鱼洗净切小块,倒入不粘锅中。

  • 6.中火翻炒,将鳕鱼炒碎。

  • 7.将炒熟的花生米碾成小粒。

  • 8.煎好的茄子片中倒入炒好的鳕鱼。

  • 9.倒入花生米碎。

  • 10.依个人喜好,可将百里香切碎撒入沙拉中。

  • 11.淋入调好的沙拉汁拌匀即可。

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