食材用料
| 海麻雀（3~4人份）3只 | 咸橄榄6~8个 |
| 猪腱200克 | 蜜枣2个 |
咸橄榄炖海麻雀的做法
1.海麻雀用温水浸软；新鲜橄榄拍烂，提前用盐腌4个小时以上即为咸橄榄。使用时咸橄榄用水稍冲洗。
2.蜜枣去核；猪腱洗净切大块。
3.猪腱放沸水中焯出泡沫后连同其它材料一并放进炖盅，加入4~5碗水炖3个小时即可。因为咸橄榄本身带盐，喝时需先试味再调味。
咸橄榄炖海麻雀的做法和食材用料及健康功效
2017-10-18 02:12:07 阅读：3662
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