健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
紫甘蓝：活血化瘀
食材用料
| 面包片2片 | 鸡蛋2个相克食物 |
| 火腿适量相克食物 | 紫甘蓝适量相克食物 |
面包三明治的做法
1.锅底刷一层橄榄油，面包片中心挖出个正方形
2.打一个鸡蛋，使鸡蛋填充整个面包圈，并将紫甘蓝放在鸡蛋上
3.待鸡蛋快熟时，将火腿放上
4.盖上面包并用铲子轻压，直到将整个面包塞如面包圈内
5.将面包两面煎至焦黄即可
6.大功告成
面包三明治的做法和食材用料及健康功效
2017-10-16 03:15:55 阅读：928
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