健康功效
酸奶：活血化瘀
食材用料
| 即食燕麦50克 | 酸奶适量相克食物 |
| 各种水果适量 | 玻璃杯 |
| 或者罐子 | |
时下流行的快手早餐-隔夜燕麦的做法
1.工具材料如下
玻璃杯、燕麦、酸奶、各种水果（自己喜欢的就好）2.把燕麦放进杯子里，同时放进去酸奶搅拌均匀，使燕麦被均匀吸收酸奶（稀一点的酸奶，牛奶也可以）
3.一层水果一层酸奶
不用搅拌4.看你的瓶子大小
我这个是500毫升
放满也行
不满也行
多少随意
做一次就知道自己需要的量了
我这个一杯正好我和我家小宝贝一起吃5.哦了
冰箱冷藏
一般五六个小时以上就ok
我习惯第二天醒来提前20分钟把它拿出来
吃的时候不会很凉
因人而异
直接拿出来吃也行
夏天是不是爽歪歪了
