健康功效
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材用料
| 新鲜白木耳一朵 | 莲子数十颗半包相克食物 |
| 红枣十多颗相克食物 | 枸杞一小撮相克食物 |
| 冰糖依个人喜好增减相克食物 | |
银耳莲子汤的做法
1.备料：白木耳洗净剪成小碎块、红枣用剪刀剪开更容易释放味道、枸杞洗净、莲子泡水至少五小时
2.盛一锅水，放入上述材料，盖上锅盖中火煮滚
3.转小火续煮30分钟，边煮边捞去浮末，然后就可以关火、依喜好加入冰糖、盛盘了，冰的热的都好吃!!
银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效
2017-10-12 03:35:07 阅读：7305
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