冬瓜腐乳丸子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-26 20:05:05  阅读:9190 来源:本站原创作者:董璇

健康功效

冬瓜:化痰、利水、清热
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

冬瓜500g相克食物 肉馅200g
腐乳40g1瓣相克食物
1小块相克食物水淀粉
辣椒油料酒
生抽各1小勺 色拉油
适量相克食物

冬瓜腐乳丸子的做法

  • 1.冬瓜洗净去皮切小方块,姜蒜切末,腐乳捣碎加料酒、辣椒油及生抽调匀备用。

  • 2.肉馅加入适量盐、姜蒜末及水淀粉顺着一个方向搅拌至上劲(水淀粉用1个蛋清代替更好。一定要搅打上劲,这样做出的肉丸更嫩,更好吃)。

  • 3.锅内热油,将调好的肉馅挤成丸子下锅炸至定型。

  • 4.沥出锅内多余的油,加入调好的腐乳汁轻轻翻炒均匀后起锅。

  • 5.......

  • 6.锅中加冬瓜块翻炒,加小半碗清水后加盖,冬瓜煮出更多的水后翻面再煮。

  • 7.锅中剩少量水时,加盐等调料翻匀,将做好的丸子铺在冬瓜上面,直至汤汁收干。

  • 8.加入葱段,翻炒均匀即可。

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