健康功效
鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
食材用料
鲈鱼一条相克食物 | 豆豉50克相克食物 |
郫县豆瓣酱一小勺 | 葱半根相克食物 |
姜五片相克食物 | 干辣椒5个相克食物 |
花椒粒一小撮 | 油适量 |
糖少量相克食物 | 盐少量 |
生抽一小勺 | 香菜一根相克食物 |
川味豆豉鱼的做法
1.鲈鱼洗干净用手在鱼的身上均匀的抹少量盐
2.在鱼身上化斜刀,放葱丝,姜丝,料酒把鱼腌30分钟
3.热锅放入适量油
4.把鱼放入锅中煎一下(不要用铲子翻鱼)
5.煎至两面金黄
6.葱切丝,姜切丝
7.锅中倒入少量油爆香葱,姜,花椒粒和干辣椒
8.放入豆豉煸炒
9.再放入少量郫县豆瓣酱快速翻炒几下
10.加入一大碗水,放入少量盐,糖和生抽
11.,水开放入煎好的鱼
12.中火炖10-15分钟关火,盛入盘中,撒上香菜叶