健康功效
百合：安神、清心、润肺
大麦：健胃、和胃、利水
黑米：明目、暖肝、健脾
食材用料
| 莲心一大把 | 百合50g相克食物 |
| 大麦50g相克食物 | 黑米30g相克食物 |
| 大米100g相克食物 | 绿豆30g相克食物 |
莲心杂粮粥的做法
1.杂粮，白米和百合放置清水浸泡2小时
2.莲心泡开
3.洗净后，放入高压锅
4.大火煮开，转小火，焖煮15分钟
5.待高压锅气体排放干净，开盖，将粥盛出锅，待凉后，即可享用。
莲心杂粮粥的做法和食材用料及健康功效
2017-09-24 20:44:46 阅读：7221
来源：本站原创作者：关智斌上一篇：烤箱版锥栗的做法和食
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